Pentru că apariţia unui copil în viaţa noastră implică multe schimbări, de la cele fizice legate de corpul viitoarei mămici până la cele psihice, viitorii părinţi sunt încurajaţi să le depăşească apelând la cursuri care să-i pregătească şi să-i obişnuiască cu noul lor statut. Astăzi, aceste cursurile au devenit o realitate şi în România. Iată mai jos o scurtă descriere al lor în cazul în care doriţi să apelaţi la astfel de tehnici ajutătoare.


Cursuri Lamaze
Numele cursului „Lamaze” vine de la psihoterapuetul francez Lamaze, care a pus amprenta pe cursurile de pregătire pentru naştere, axându-se pe psihoprofilaxie. Filozofia cursului se bazează pe ideea că naşterea este ceva normal şi sănătos. La acest curs, viitoarele mămici împreună cu tăticii (Lamaze încurajează implicarea tatălui) vor învăta lucruri despre sarcină, travaliu, naştere (tot procesul naşterii) şi elemente de neonatologie. Partea practică a cursului cuprinde exerciţii de respiraţie în momentul  travaliului şi în momentul naşterii. Cursul Lamaze obişnuit conţine cel puţin 12 ore de instruire şi include cel mult 12 cupluri.

Cursuri de puericultură
Cursul de puericultură constă în prezentarea unor noţiuni elementare – teoretice şi practice – despre sarcină, naştere şi îngrijirea bebeluşului(învaţă cum să-l ţină în braţe, să-i facă baie, toaleta de după baie de la curăţarea ochilor la cea a bontului ombilical şi a organelor genitale, să-l îmbrace, să-l dezbrace). Acestea sunt benefice din două  puncte de vedere: te învaţă cum să ai grijă de propriul tău copil şi, conform Legii 210/1999 privind concediul paternal, tătăl primeşte 5 zile libere + 10 zile dacă a urmat un curs de puericultură.
 
Metoda Kriston
Metoda Kriston, printr-un program zilnic de 8-10 minute, pregăteşte corpul gravidei pentru susţinerea greutăţilor mărite abdominale, pregăteşte musculatura perineală înainte de naştere şi ajută la reabilitare post-partum.
 
Gimnastica prenatală
Gimnastica prenatală are efecte benefice asupra viitoarei mame, dar şi a fătului: poate preveni apariţia unor complicaţii nedorite - exerciţiile fizice practicate pe parcursul sarcinii scad riscul apariţiei hipertensiunii induse de aceasta, iar circulaţia sângelui este îmbunătățită, fătul primind mai mult oxigen şi substanţe nutritive, toxinele fiind eliminate mult mai eficient.
 
Masajul prenatal
Ameliorează durerile musculare şi articulare, eliberează tensiunea din organism, ajută la eliminarea toxinelor şi la menţinerea unui tonus ridicat, sporeşte starea de relaxare psihică şi emoţională şi ajută la diminuarea tensiunii nervoase astfel încât mama se poate bucura de un somn mai uşor şi mai profund. Masajul pentru gravide este efectuat în poziţia pe o parte.
 
Cursuri de alăptare
La cursul de alăptare înveţi despre beneficiile laptelui matern pentru bebeluş, felul în care corpul tău este capabil să producă lapte, principalele elemente pe care acesta le conţine, modul în care se poate iniţia şi stimula lactaţia, cum trebuie să-l poziţionezi corect pe bebeluş la sân astfel încât micuţul să prindă corect sânul şi să eviţi eventualele complicaţii (angorjare, mastita etc.) care pot duce la o înţărcare precoce, mulsul şi conservarea laptelui.
 
Cursuri de prim-ajutor
Acest curs îi învaţă pe tinerii părinţi cum să facă faţă cu calm şi profesionalism eventualelor accidente la care bebeluşul se expune: lovituri, arsuri, introducerea obiectelor în guriţă, în năsuc, tăieturi etc.